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Terapia EMDR
L'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) è una tecnica psicoterapeutica nata dagli studi delle neuroscienze, pensata per aiutare la mente a elaborare ricordi ed esperienze rimaste "bloccate" perché troppo dolorose o stressanti.
Non trovi la tua situazione descritta esattamente qui? È normale: il primo colloquio serve proprio a inquadrarla insieme.
Richiedi un appuntamentoCos'è l'EMDR
Il nome sta per Desensibilizzazione e Rielaborazione attraverso i Movimenti Oculari: è una tecnica per la quale ho ottenuto una formazione specifica, utilizzata per accompagnare la persona nell'elaborazione di eventi rimasti irrisolti a livello emotivo.
L'idea di fondo è che alcune esperienze stressanti non vengano elaborate correttamente dal cervello e continuino a produrre disagio anche a distanza di tempo: il lavoro con l'EMDR aiuta questo processo naturale a completarsi.
Quali esperienze può aiutare a elaborare
L'EMDR viene proposto per esperienze di diversa natura e intensità:
- Traumi legati a eventi specifici (incidenti, violenze, esperienze di paura intensa)
- Lutti ed eventi di perdita
- Periodi di forte stress (lavorativo, familiare, economico)
- Conseguenze di esperienze difficili vissute anche molti anni prima
- Alcune forme di ansia, fobie e attacchi di panico legate a episodi specifici
Come si svolge una seduta
Dopo una fase iniziale in cui si individua insieme l'evento o il ricordo su cui lavorare, la seduta prevede una stimolazione bilaterale, tipicamente attraverso il movimento degli occhi, che accompagna la persona nella rielaborazione del ricordo.
Il terapeuta monitora costantemente lo stato della persona, con pause regolari, adattando il ritmo del lavoro a ciò che emerge.
Cosa aspettarsi dal percorso
Il numero di sedute necessario varia molto da persona a persona e dipende dalla natura dell'evento da elaborare: non è possibile indicare tempi standard o garantire risultati, ma il lavoro viene calibrato costantemente sulla risposta della persona.
Domande frequenti
Terapia EMDR: le domande più comuni
- L'EMDR è doloroso o rivivere il trauma fa stare peggio?
- Il lavoro viene condotto con gradualità e sotto costante osservazione: l'obiettivo è elaborare il ricordo, non rivivere l'evento nella sua intensità originaria.
- Quante sedute di EMDR sono necessarie?
- Non esiste un numero fisso: dipende dalla natura e dalla complessità dell'esperienza da elaborare. Viene valutato insieme nel corso del percorso.
- L'EMDR può essere usato insieme ad altri percorsi psicologici?
- Sì, spesso viene integrato all'interno di un percorso di psicoterapia individuale più ampio, quando utile alla situazione specifica.
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